jambes gonflées et douloureuses

Ce phénomène est causé par une stagnation de la circulation veineuse, ou insuffisance veineuse.

Ce dysfonctionnement peut lui-même ralentir la circulation de la lymphe. Dans ce cas, on parle d’insuffisance veino-lymphatique. La sensation de jambes lourdes représente le tout début de la maladie veineuse chronique.

 

Quelles sont les causes de l’oedème :

L’oedème est souvent lié à une mauvaise circulation sanguine. Lorsque les petits vaisseaux sanguins subissent une trop grande pression ou sont abîmés, ils résorbent moins bien l’eau et les protéines qui peuvent alors s’échapper dans les tissus autour. Le système sanguin contient donc moins de protéines et d’eau, ce que les reins détectent et compensent en retenant plus de sodium et d’eau. La quantité de liquide augmente donc dans le corps, et il y a donc encore plus d’eau qui s’échappe du système sanguin.

L’oedème peut également être lié à une mauvaise circulation de la lymphe, un liquide circulant dans tout le corps et chargé d’éliminer les toxines et les déchets de notre organisme, on parle alors de lymphoedème.

D’autres raisons peuvent amener à faire de l’oedème : grossesse, problème cardiaque, rénal ou hépatique, prise de certains médicaments, etc.

En cas d’oedème, il est important de consulter votre médecin afin d’en déterminer les causes et le traiter en fonction. Si l’oedème est lié à une maladie sous-jacente, il faudra traiter ou prévenir la maladie en question.

Comment prévenir ou diminuer l’oedème des jambes ?

Si le problème n’est pas trop avancé, il est souvent possible de prévenir ou résorber l’oedème des jambes par des mesures simples :

• Porter de la compression veineuse comme des chaussettes de compression
• Favoriser la marche
• Diminuer l’apport en sel
• Surélever les jambes en position allongée
• Eviter les douches et bains trop chaud, ainsi que les brusques changements de température

IDENTIFIER LES SITUATIONS QUI AGGRAVENT unoedème

• Exposition à la chaleur : soleil, chauffage au sol, chauffage de la voiture, bottes…
• Variations hormonales : surtout chez les femmes enceintes, et pendant le cycle de règles des femmes
• L’immobilité : la station assise et debout prolongé, ainsi que le piétinement

Comment faire dégonfler les jambes rapidement 

• Marcher au moins vingt minutes par jour
• Préférer les escaliers à l’ascenseur
• pratiquer également un sport comme le vélo d’extérieur ou d’appartement, la gymnastique, la natation ou la danse

Comment soigner les douleurs aux jambes: traitement par la physiothérapie

Si vous avez des douleurs aux jambes, qu’elles sont :  expliquées ou inexpliquées. Dans tous les cas, faites-vous suivre par un physiothérapeute. Une prise en charge permettra de connaître la nature et l’origine de vos douleurs. Des traitements adaptés à votre condition pourront être mis en place.

Cette étape est cruciale: on ne traite pas de la même manière une périostite tibiale ou le syndrome des loges.

Différentes techniques peuvent être mobilisées:

• des techniques de thérapie manuelle, drainage lymphatique, pressothérapie
• des mobilisations, des exercices de mobilité, du relâchement musculaire ou encore des exercices de renforcement musculaire.