Faire des bains d’eau froide serait bénéfique pour :

• Eliminer la mauvaise graisse
• Lutter contre l’obésité
• Réduire les risques de développer certaines maladies comme le diabète

De nombreuses études ont démontré des effets positifs de l’immersion en eau froide sur divers paramètres physiologiques et biochimiques sur le corps humain.

Le tissu adipeux brun brûle des calories

Tout d’abord, les travaux des chercheurs mettent en évidence le fait que nager en eau froide permettrait d’activer la bonne graisse corporelle, le tissu adipeux brun. Celui-ci est composé de cellules qui ont pour rôle de brûler le glucose afin de produire de la chaleur. Ainsi, en remplissant sa fonction au contact de l’eau froide, la bonne graisse brûle des calories et permet ainsi de lutter contre l’obésité.

Autre bienfait de l’eau froide : la réduction du risque de développer des maladies cardiovasculaires. En effet, quand une personne est plongée dans l’eau froide, sa fréquence cardiaque augmente énormément. Ainsi, certains des travaux étudiés par les chercheurs ont montré que les risques cardiovasculaires étaient améliorés chez les personnes qui étaient souvent en contact avec de l’eau froide.

L’eau froide pour limiter les risques d’obésité et de diabète

Enfin, l’eau froide permet aussi de prévenir l’apparition du diabète. En effet, l’eau froide active la production d’adiponectine, une hormone fabriquée par le tissu graisseux. Celle-ci a un lien étroit avec les risques d’obésité – lorsque ses taux sont faibles – et la survenue d’insulinorésistance observée chez les diabétiques. Ainsi, se baigner dans l’eau froide, et donc activer la production d’adiponectine permet aussi de lutter contre l’obésité et de prévenir le développement du diabète.

Néanmoins, les scientifiques soulignent que se baigner dans l’eau froide n’est pas sans risque. Si l’entrée dans l’eau est trop rapide, la personne peut faire une hydrocution ou, si elle reste trop longtemps, une hypothermie.

Alors, si vous voulez vous essayer à la pratique, ne le faites pas n’importe comment : entrer dans l’eau progressivement et sortez si vous ne vous sentez pas bien.