l’automassage

QU’EST CE QUE L’AUTOMASSAGE?

Vous n’en avez peut-être pas conscience, mais vous pratiquez déjà certainement l’automassage par réflexe au quotididen.

Lorsque vous appliquez une crème le matin et/ou le soir, vous massez naturellement certaine zone du visage.

Lorsque vous avez mal au crâne, vous massez naturellement les tempes.

Lorsque vous vous réveillez, vous vous frottez ou massez naturellement les yeux.

Lorsque vous vous mettez en action, vous massez naturellement vos mains pour stimuler votre énergie.

Tous ces gestes permettent d’obtenir un soulagement rapide et stimuler toutes les grandes fonctions de l’organisme.

 

La digipuncture ou acupression est une technique d’AUTOMASSAGE

Cette méthode de massage est une technique ancestrale intégrée dans la médecine orientale. Elle est basée sur la stimulation des points méridiens, dit des points d’énergie. Cette dernière a pour but d’assurer le bon fonctionnement du métabolisme général du corps, en agissant en prévention et en traitement. Et encore au dela, c’est un vrai art de vivre dans la médecine traditionnelle chinoise.

Les bienfaits DE L’AUTOMASSAGE :

• Elimination des blocages physiques et émotionnels à l’origine de douleurs et maladies.
• Renforcement de sa santé : En aidant ses défenses immunitaires pour mieux combattre notamment les infections.
• Amélioration de la souplesse articulaire et des ligaments. Ce renforcement donne plus de force et de résistance physique.
• Drainage des toxines.
• Retrouver une souplesse au niveau tissulaire.
• Amélioration de la qualité et de la tonicité de la peau.
• Suppression des tensions.
• Retrouver une sensation de paix et de sérénité.
• Amélioration du sommeil.
• Baisse de la fréquence cardiaque.

Les automassages peuvent se pratiquer de manière douce en alternant des phases de massage dynamiques, en fonction des zones que l’on masse.

Ils visent également à harmoniser le corps et l’esprit.

Ils accompagnent aussi des exercices de méditation, de visualisation et stimulent la créativité.

 

l’auto-massage du visage

Clairement, notre visage reflète notre équilibre interne. La fraicheur du teint, la présence de cernes, de boutons ou de rides sont autant d’indices de l’état de notre corps. Nous pouvons améliorer ou bien entretenir cet état grâce à l’automassage.

L’auto-MASSAGE DES JAMBES

Effet jambes lourdes, jambes gonflées, rétention d’eau, les sensations peuvent être désagréables. L’automassage quotidien peut vraiment inverser cette tendance. Selon votre souplesse, n’hésitez pas à positionner votre pied (jambe massée) sur une chaise. Commencer par palper et pomper la glande située à l’aine, environ 3 fois. Ensuite placer vos mains au niveau du genou autour de votre jambe, en forme de bracelet et remonter jusqu’à l’aine et ce 8 fois. Masser avec cette même technique de la cheville jusqu’au genou et reprendre la partie genou jusqu’au haut de cuisse : effet jambe légère garanti.

A vous de jouer!!! pour retrouver bien-être et mieux-être.