• Vitalité et énergie faible
• Fatigue plus élevée
• Difficulté à digérer (digestion lente)
• Prise de poids plus rapide

RAPPEL SUR LE ROLE DU METABOLISME(DE BASE) et le metabolisme actif ET leur IMPORTANCE

Il s’agit tout simplement de l’énergie (les calories) consommée par votre corps afin de pouvoir assurer ses fonctions vitales. En d’autres termes, elles maintiennent vos fonctions respiratoires, cardiaques, digestives ainsi que vos capacités intellectuelles.

En fonction de plusieurs facteurs tels que votre âge, votre sexe, votre niveau d’activité physique ou même l’hérédité par exemple, votre corps à besoin de plus ou moins d’énergie. On appelle cela le métabolisme de base.

Ensuite, une fois cette énergie dépensée pour maintenir vos fonctions vitales, le métabolisme actif prend le relais. Lorsque vous pratiquez une activité ou que vous fournissez un effort, vous brûlez des calories supplémentaires afin d’assurer au corps son bon fonctionnement durant l’effort.

Vous comprenez alors, l’importance d’avoir un métabolisme rapide pour garder la forme et la santé. Celui-ci est la clef de voûte du bon fonctionnement de votre organisme et de votre bien-être.

Apprenez à régulez votre stress

Le stress agit sur votre métabolisme. En effet, il augmente votre taux d’insuline qui lui, déclenche la sensation de faim.

N’hésitez donc pas à pratiquer des activités relaxantes telles que le yoga, la sonothérapie  ou la méditation qui vous aideront à diminuer votre stress et à retrouver l’apaisement. Autorisez vous un soin de réflexologie plantaire, soin idéal pour apaiser votre stress et gérer vos émotions, perturbateur dans le ralentissement du métabolisme de base et de la perte de poids.

mangez plus et perdez du poids

Voilà une erreur fatale qui empêche votre métabolisme de s’activer à 100% : les régimes restrictifs ! Mangez moins pour perdre du poids détériore votre métabolisme.

Explication : En effet, en vous restreignant et en interdisant à votre corps de manger à sa faim, le corps va se mettre en mode « famine » pour se défendre. Il va donc économiser son énergie tout en réduisant votre métabolisme.

Il est donc très aisé de comprendre que vous perdrez bien du poids mais vous mettrez en péril votre métabolisme. Donc à court terme le régime ne fonctionne plus, vous réduisez l’action du métabolisme, vous craquez et vous vous mettez à mangez plus, et votre organisme ne comprenant plus rien se met à stocker, vous prenez inévitablement du poids.

De plus, votre corps a une mémoire!!! Ayant été privé de nourriture, celui-ci va automatiquement faire des réserves lorsque vous lui permettrez de manger plus. Résultat, un effet yoyo est très souvent associé à ce type de régime. Pensez équilibrage alimentaire et non plus régime.

LE DRAINAGE LYMPHATIQUE, AIDE PRECIEUSEpour relancer le metabolisme 

Je vous invite à lire tous les bienfaits du soin et massage drainage lymphatique by França Renata dans mon blog. Ce protocole de soin vise, par des manœuvres manuelles rythmées et ciblées, à relancer votre système lymphatique ainsi que votre métabolisme.